Author: compik

Осторожно Еда!
Избыток калорий и ожирение.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Развитие диабета второго типа, а затем и первого.
Снижение уровня тестостерона в крови.
Кариес.
Депрессия.

Полезные ссылки
Особенности правильного питания для подростков: правильный рацион, меню на неделю в подростковом возрасте
(o-krohe.ru)
О правилах здорового питания для школьников (rospotrebnadzor.ru)

Здоровое
Питание —
залог здоровья

Принципы
здорового питания
Соблюдайте режим питания – не реже 5 раз в день.
Меню должно быть максимально разнообразным.
Принимайте пищу сидя за столом, не спеша, все тщательно пережевывайте.
Мойте руки перед каждым приемом пищи.
Не переедайте на ночь.

Давайте
Питаться
Правильно!

Примерное меню на день
ЗАВТРАК
Бутерброд с сыром и маслом,
овсяная каша, кисель
ОБЕД
Суп, салат из овощей, крупяная
каша с мясом, сок
ПОЛДНИК
Молоко с нежирным печеньем
УЖИН
Картофельное пюре салат из
капусты и яблок, рыба, напиток из брусники
СОННИК
кефир