Author: Ученик

Физическая активность

Физическая активность - это регулярные физические нагрузки, которые помогают улучшить свой организм, делая его выносливым, красивым и здоровым, замедляя процесс старения. Спорт значительно влияет на сердце человека. Лёгкий бег или прыжки растягивает сердечную мышцу, и в результате увеличивается объём сердца, и организм получает больше кислорода.

Государственное бюджетное
общеобразовательное учреждение
Ростовской области
«Таганрогский педагогический
лицей-интернат»
области «Таганрогский педагогический лицей-интернат»

Как дожить до 100 лет?
Как прожить долгую и счастливую жизнь?
От чего нужно отказаться и что требуется соблюдать?
Какие факторы помогут вам прожить дольше?

Питание
Правильное питание - это ключ к здоровой жизни. У людей, которые правильно питаются и регулярно занимаются спортом нет проблем со здоровьем. К правильному питанию относится: подсчет калорий, употребление большого количества белков жиров и углеводов.
Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний .

Вредные
привычки
Часто люди не догадываются, как много вреда несут вредные привычки. Существуют привычки, оказывающие сильное влияние на организм человека. Это сильно сказывается на работе сердца, кишечника, печени и т.д. К таким привычкам относят:
- Наркотические вещества;
- Алкоголь;
- Табакокурени
Привычки ,оказывающие психологическое влияние и зависимость для человека, к ним относится:
- Игромания;
- Шопоголизм

Разрешенные и запрещенные продукты правильного питания.
Разрешенные:
-не жирное мясо;
-морепродукты;
-крупы и бобовые;
-овощи;
-фрукты;
-ягоды;
-зелень;
-молочные продукты.
Запрещенные:
-мясные изделия;
-чипсы и фаст-фуд;
-соусы (майонез и т.д.);
-поваренная соль;
-сладости;
-мучные изделия.