Author: GALAKTIKA

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОЕКТНАЯ РАБОТА
Тема: «Скоростно-силовая подготовка»

При создании продукта задействовались следующие лит-ру:
http://ref.by/refs/89/39375/1.html
https://sportyfi.ru/fitnes/silovie-trenirovki/i-skorostnie/
https://chelmetar.ru/raznoe/skorostno-silovaya-podgotovka-1-2-skorostno-silovaya-podgotovka.html#11

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Ростовской области «Таганрогский педагогический лицей - интернат»
»

Организация
Основной адрес организации
347913, г. Таганрог, ул. Комарова, 30.
Телефон: 89286279814
Электронная почта: vadim.kuzmin.kuzmin@yandex.ru

Автор работы: Кузьмин Вадим 9«А» кл. Научные руководитель: Фоменко Виктор Николаевич, учитель физической культуры
г. Таганрог
2021 год

Что такое «Скоростно-силовая подготовка»
Скоростно-силовая подготовка — занятия, необходимые для достижения успеха в спорте.
«На что повлияют занятия?»
В процессе упражнений учитывается следующее выполнение задач: воспитывается физические качества, готовности к высокопроизводительному труду. Улучшение здоровья обучающихся, общему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;
Особенности: Скоростно-силовые тренировки идут нога в ногу с расписанием дня. Отдых должен быть полноценным, сон не менее 8 часов. Важную роль играет верное и равновесное питание, так как организм должен постоянно получать энергию. Тренировки проходят на максимально темпе который может выдержать организм.

Тренировки:
Радиальный способ - это организационно методическая конфигурацию работы, предусматривающая накатывающее последовательное выполнение нарочно выбранных телесных скорости, выдержки и в особенности их всеохватывающих форм, силовой выносливости, скоростной выносливости, силы. Специализирующиеся перебегают от выполнения одного упражнения к другому, от 1го пространств выполнения к другому, передвигаясь как бы по кругу.

Окончив выполнение последнего упражнения в предоставленной серии, они возобновил воротятся первому, этим образом, замыкая круг.
Отдача занятий предельной скорости зависит от способности спортсмена предельно сфокусироваться и выполнять задание с максимальной скоростью, что является направляющим стимулом повышения его скоростной подготовленности. Для улучшения способностей используются следующие способы: повторный метод выполнения упражнений в максимальное количество раз, метод динамических усилий, метод затрудненных условий при выполнении скоростных упражнений.